Блоги | Следуй

Избавление от плохих мыслей

Они сильно осложняют жизнь и являются причиной многих неудач. Начиная накапливаться, со временем создается «непреодолимый» барьер, распространяющийся на все большие сферы жизни. Кислород перекрывается практически во всем, приходит депрессия, полный спад в делах. Кажется, что ничего уже нельзя изменить. На самом деле преграда существует только в голове, а сила врага лишь в его невидимости. Такие «невозможные» ситуации на самом деле легко решаются, если знать противника в лицо. Встречайте действенный лайфхак от меня.

В чем причина?

Разум приучается во всем видеть плохое. Чтобы увидеть хорошее, надо прикладывать сознательные и не малые усилия. Так жизнь становится «серой» и «черной».

Когда это происходит, нарушается чистота восприятия. Не всем удается заметить такую перемену. Чтобы вернуть все как было, придется менять свою схему мышления.

Прежде всего, следует избавиться от плохих воспоминаний, прочитав статью тут. Они гнетят и расстраивают, что вызывает депрессии.

Мозг так устроен, что стремится автоматизировать процессы. Со временем вырабатывается видение мира, от него создаются фильтры восприятия. Таким образом не надо сознательно обрабатывать информацию: только ее получил, а мозг уже выделил из нее ценное.

Проблема в том, что ценное может быть разным. Оно определяется тем, что часто вызывает наибольший отклик. А сильные отклики вызывают плохие события! Из это следует, что нужно сделать наоборот.

Учимся замечать хорошее

О чем бы вы не думали, надо намеренно выделять хорошие стороны. На лету не получится, поэтому придется ставить себе задание: в день находить не меньше 10 хороших сторон какого-нибудь события. Или 10 хороших событий.

Постепенно этот лимит надо будет увеличивать, пока плохие мысли не перестанут давить.

Откуда брать события? Да из жизни. Мы постоянно сталкиваемся с различными мелкими событиями, выносим суждения. Теперь придется их замечать и осознанно выделять положительные моменты.

Игнорировать плохие не обязательно и не все события подойдут для этого упражнения, но набрать десятку подходящих не составит труда.

Идеальный вариант: вообще не взращивать негативные мысли, с самого начала!

Categories:   Статья

Комментарии

CAPTCHA image
*