Блоги | Следуй

Как улучшить память и внимание у взрослых?

«Вот какой рассеянный с улицы Бассейной…» — согласитесь, и вам ведь тоже иногда случается вспоминать эти строки. Причем – по отношению к самому себе.

Да, это случается. Иногда информация буквально «вылетает из головы» в самый нужный момент. А иной раз – совершенно невозможно «сфокусироваться» на каком-то деле, которое, казалось бы, знаешь «от А до Я». И увы, чем старше человек – тем подобные эпизоды случаются чаще, и тем чаще человек задумывается о поисках какого-либо «лекарства для памяти».

Одна из возможных причин этого – возрастное ухудшение мозгового кровообращения. Время в данном случае – отнюдь не лучший «лекарь». С годами эластичность сосудов головного мозга уменьшается, просвет их «забивается» холестериновыми отложениями – и клетки мозга перестают получать кислород и другие питательные вещества в нужном объеме. Разумеется, это сказывается на них самым негативным образом. Проблемы с памятью и вниманием, головные боли, бессонница – и это лишь часть списка.

Медикаментозную поддержку в подобной ситуации может оказать Диваза. Курсовой прием этого современного ноотропного препарата может способствовать улучшению мозгового кровообращения и тем самым способствовать улучшению памяти, повышению внимания, устранению головных болей и бессонницы.

Как еще поддержать память и внимание на должном уровне? Собственно, рецепт прост: их нужно постоянно тренировать!

«Нагружайте» именно те виды памяти, которые, как вы сами чувствуете, у вас хромают. Легко даются стихи, но всегда были трудности с цифрами – попробуйте уже запомнить, чему равен дискриминант квадратного уравнения. Наоборот, помните интегралы, но не знаете, что случилось после «Я помню чудное мгновенье…» — самое время это выяснить!

Задавайте сами себе задачки на внимание. Сколько у вас друзей и знакомых? А когда у кого день рожденья – точно помните? Заодно и человеку сделаете приятное!

А на что похож номер проехавшего автомобиля? Может, это 314, число «пи»? Или 3-85 – номер дома и квартира вашей бабушки?

Займитесь спортом. Физкультура полезна не только сама по себе: разучивание новых упражнений и движений – это же еще и отличная тренировка для памяти!

Впрочем, танцы или игра на музыкальных инструментах – тоже прекрасная тренировка!

Играйте в интеллектуальные игры. Игра – не только источник радости, но и «источник» повышенного внимания. Решайте головоломки, требующие внимания к деталям.

И еще – улыбайтесь. Именно в хорошем настроении информация усваивается лучше всего, а извлекается затем в самый нужный момент без «задержек и сбоев»!

Categories:   Статья

Комментарии

CAPTCHA image
*