Блоги | Следуй

Правильная ходьба для укрепления здоровья и похудения

Правильная ходьба для укрепления здоровья и похудения

Для прогулки необходима мягкая, хорошо облегающая ногу, удобная обувь с достаточно толстой подошвой. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, оптимально “нагрузить” мышцы и наконец попросту избежать мозолей.

Правильная ходьба для укрепления здоровья и похудения

Подберите себе подходящий темп: медленные прогулки приносят мало пользы, а если шагать чересчур интенсивно, то можно дать излишнюю нагрузку на сердце.

Categories:   Актив, Статья

Комментарии

CAPTCHA image
*